a teraz

no i bardzo dobrze spokojnie pocwicz teraz żeby nie stracic świerzoąsi a jak kupisz suple to jedziesz mocniej, 4razy to optymalnie w tygodiu dobrze.Cwicz i rośnij duży.

[...] robic interwaly.zrobilem dzisiaj 6 interwalow po 30 s truchtu i 10 sprintu ale na nastepny trening daje wieksza intensywnosc.choc i po takiej dawce czulem ze lepiej sie wygrzalem niz po 45 min biegu.a co myslicie zebym w ciagu tych ostatnich 2 tyg redukcji robil codziennie ten trening??czy to moze byc za duzo??dodam ze teraz na silce robie FBW

[...] bylo , zero swedzenia a biore tylko 1 tab. tamaxa codziennie miałem takie 2 dni ze czułem jak by sie powiekszyło i swedziało , moze narazie wezme 2 tab. tamaxa i zobaczymy co sie bedzie działo ? bo jestem za granica teraz i wracam do Polski za 4tyg. i ciezko z dostepem tu do dobrego towaru ;/ ... tez duzo osob mowi ze femar nie jest potrzebny ...

[...] sie aktualnie bialkiem sojaprotein z olimpu, biore tez Tauryne, witaminki, kreatyna na mnie dziala w bardzo minimalnym stopniu, a juz nawet cell pumpa probowalem, ale teraz juz troche zacieplo na kreatyne chyba jest, zma jadlem juz i za sam sen z ktorym itak nei mam klopotow nie che placic zreszta jem cynk i B6 nato samo wychodzi, na [...]

[...] czy wpc, wiec nie ma poco wydawac 20zl wiecej za kg, zma moze jakos cudownie dziala na niektorych jak ma ktos straszne niedoory tych mikroelementow jadlem to przez 2 miechy, teraz jem cynk + b6, dodatkowo zawsze jakies witaminki staram sie miec jeszcze, licze na jakies porady co dodac do diety zeby mi wkoncu dalej masa i sila szla bo juz nie [...]

teraz jest ok! Od razu po treningu możesz zjeść rozgotowany biały ryż lub wypić carbo/vitargo, ale to już wchodzi w sfere suplementacji a tu oceniamy dietę. Ta w którą wkleiłeś jest bardzo ok, pamiętaj jeszcze o warzywach ponieważ mają wiele witamin i działają przeciw zakwaszaniu organizmu

Dziejkuje za odpowiedzi, ale wy piszecie o zywieniu a ja chcialbym teraz treningi w domu bo kompletnie nie wiem co robic.

Człowieku...czy aby masz poukładane w głowie??? weź sie za ODPOWIEDNI trening,daj odpowiednią dietę i masz wszystko czego ci potrzeba do wzrostu masy mięśniowej! Skutki uboczne?Zawsze są skutki uboczne!Zwłaszcza w tym wieku! Metanabol nic Ci nie da.To bardzo niebezpieczny i "brzydki" srodek. Koks nie jest dla 19 latków,koks jest dla [...]

[...] ludziska nie sa sklonni mi podpowiedziec co mam kupic jak powiedzialem ze jem sobie metke-ale nie pytam przecierz jak ja jesc tylko co sobie kupic a dokladnie jakiego supla-teraz czytalem sobie fotum i tak sie zastanawiam moze nad jakas glutaminka?? i do tego tauryna?? co o tym sadzicie?? albo moze BCAA i tauryna?? doradzcie cos tak zebym sie [...]

[...] ławki tylko zwykła ławka dla amatorów. Ja mam podobną i na instrukcj pisze ze dopuszczalna waga wyciskania na takiej ławeczce to gdzieś 80 kilo .Ja sobie pod moją podłożyłem dwa krzesła które wspieraja w razie jakby by mi sie coś stał. Tobie radze to samo to zrobić a bedziesz bezpiecznie mógł wyciskać . Ja tak zrobiłem i teraz sie nie martwie

He he, prędko tego rekordu nie poprawię ponieważ wyjechałem na studia i niemam teraz za bardzo czasu na treningi, a pozatym wiadomo jak wyglądają studia szczegulnie jak się mieszka w akademiku

O kurcze Teraz dopiero zaglądam, a tu taka niespodzianka Dziękuję bardzo i obiecuję czuwać nad DTdP na miarę moich możliwości I grzmieć jeśli trzeba

kurde, a na tabeli składnikowej jest prawie łeb w łeb to samo napisane. Pierniczona korupcja ;/ i teraz taka lipa. Czyli nic mi to białko nie da. Szkoda , bo sie napaliłem troche.

[...] tak, że moje nowe 100% (progresja co tydzień) to 100% z poprzedniego tygodnia, plus 1,25kg, czyli 51,25kg. Ale! Ponieważ nie mogę dołożyć tego 1,25kg, tylko 2,5kg, to jak to teraz zrobić? Widzę dwie możliwości a)Dołożyć w piątek tygodnia pierwszego 2,5kg do serii 102,5% (52,5kg), ale nie zwiększać ciężaru 100% w poniedziałek tygodnia drugiego i [...]

No nie...Tyle to ja nie wydolę! Ale perspektywa jest kusząca Tyle że bardziej mnie teraz martwi, co się z piersiami wydzieje...Rozstępy mnie zaatakowały, a myślałam, że jak na początku nie wyszły, to się jakoś ślizgnę

W środku cyklu Hhcg 1000iu e2d i na koniec cyklu po hcg przeszedłem na clom/nolva. Clom 50 mg ed przez 3 tyg nolva 2 tyg 20 mg ed i 2 tyg 10 mg ed. , własnie pamietam ten środek jak juz kiedys pojawił sie jakis problem ale to było z 2 lata temy wiec moze teraz są jakieś nowe sposoby hehe a ile provi?

pracowałem więcej nad brzuchem-takie ostatnio dostałem rady!! a co teraz poprawić ??

a ja robie teraz odblok 15 dni po 20mg i 10 dni po 10mg

[...] ale co nie znaczy że jest źle natomiast problem z rozplanowaniem posiłków pojawia się w te dni w które chodzę na basen (obecnie jakieś 4-5 razy w tygodni pływania na skecji teraz już amtorsko dla kondycji) dlatego że na basenie jestem 1,5 h , do tego dochodzi dojazd i wypada najczęściej w porze kiedy mam ten posiłek przedtreningowy( 16;00) żeby [...]

No wlasnie o to chodzi że teraz raczej mnie nie zalewa tylko ten tłuszcz co mam to miałem już przed zaczenciem treningów siłowych . A narazie odpada bieganie bo nie bardzo mi się chce po sniegu za******lc :>